Fascination About กรีกโยเกิร์ต
Fascination About กรีกโยเกิร์ต
Blog Article
ปรางวลัย พูลทวี ชอบเขียน กินคลีน และออกกำลังกาย ชอบยุโรปมาก นิสัยไม่ได้ดุเหมือนหน้า และเลี้ยงแมวที่ชอบกัดเจ้าของ
ประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ต ที่คุณอาจไม่รู้ และข้อเสีย
โยเกิร์ตมีส่วนประกอบของนม ในโยเกิร์ตจึงมีทริปโตเฟน กรดอะมิโนที่ช่วยส่งเสริมให้เกิดความรู้สึกง่วงนอน และทริปโตเฟนยังจะช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน ฮอร์โมนที่ช่วยให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับง่ายกว่าเดิม
สิทธิ์: คุณสามารถ จำกัด กู้คืนและลบข้อมูลของคุณได้ตลอดเวลา
ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้
การรับประทานกรีกโยเกิร์ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน เช่น
ไขข้อสงสัย ควรกินอะไรหลังออกกำลังกาย เพื่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่ดีที่สุด
หลายคนยังไม่รู้ว่านอกจากโยเกิร์ตจะแก้ท้องผูกแล้ว ยังแก้ท้องเสียได้อีกด้วย โดยคนที่ท้องเสียเป็นเพราะมีเชื้อจุลินทรีย์อยู่ในลำไส้ แต่เชื้อจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตเกิดมาเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดทั้งหลาย การกินโยเกิร์ตจึงทำให้อาการท้องเสียของคุณทุเลาอย่างรวดเร็ว ทำให้ถ่ายน้อยลงหรือหยุดถ่าย
กรีกโยเกิร์ตมีแคลเซียมน้อยกว่าโยเกิร์ตทั่วไป ดังนั้นควรรับประทานแคลเซียมจากอาหารชนิดอื่นเสริมไปด้วย
กรีกโยเกิร์ตเป็นโปรไบโอติก สามารถช่วยในเรื่องการปรับสมดุล และช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร การที่มีโปรไบโอติกจะเกิดขึ้นโดยการมีแบคทีเรีย ซึ่งแบคทีเรียเหล่านี้สามารถช่วยในการส่งเสริมแบคทีเรียชนิดดีที่มีอยู่แล้วในระบบย่อยอาหาร การที่ทาน กรีกโยเกิร์ต จะช่วยให้ปรับปรุงระบบย่อยอาหารได้ดียิ่งขึ้น
เราใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ คุณสามารถเลือกตั้งค่าความยินยอมการใช้คุกกี้ได้ โดยคลิก การตั้งค่าคุกกี้ นโยบายความเป็นส่วนตัว
กรีกโยเกิร์ต กับ โยเกิร์ตธรรมดาแตกต่างกันอย่างไรบ้าง
เลือดข้น ต้องกินอะไร ? อาหารที่เหมาะกับคนเลือดข้นมีอะไรบ้าง ? พร้อมวิธีดูแลตัวเอง !
เป็นโยเกิร์ตประเภทหนึ่งที่เนื้อแน่น และเข้มข้น หรืออาจจะแข็งตัวจนเป็นก้อนเลยก็ได้ โดยส่วนประกอบหลัก ๆ คือ นม และแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งกรีกโยเกิร์ตจะต่างจากโยเกิร์ตธรรมดาตรงที่ดูดเอาน้ำ และเวย์ออก (เวย์คือของเหลว กรีกโยเกิร์ต ที่ประกอบไปด้วยโปรตีน และแลคโตส) ทำให้เนื้อโยเกิร์ตมีความเข้มข้นมากกว่า ในปริมาณที่เท่ากัน กรีกโยเกิร์ตมีปริมาณโปรตีน และโปรไบโอติกส์สูงกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถึงเท่าตัวเลยทีเดียว นอกจากนี้กรีกโยเกิร์ตจะมีเนื้อสัมผัสที่แน่น เนียน และนุ่ม มีรสชาติหวานน้อยกว่าโยเกิร์ตทั่วไป และมีโพรไบโอติกส์ที่ดีต่อลำไส้อีกด้วย